พักสายตา
ทุกๆวันที่ต้องทำงาน เอาแต่จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ สำหรับคนมีปัญหาด้านสายตาอย่างผมคงยากที่จะนั่งทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมงได้ จึงต้องมีวิธีพักสายตากันหน่อย อาจจะเป็นวิธีง่ายๆที่หลายๆคนมองข้าม หรือทำกันจนชินเลยก็ได้
เหม่อ บางทีการมองไปนอกหน้าต่างก็ทำให้ตาผ่อนคลายได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่ถ้าแดดแรงก็คงจะไม่ดีเท่าไหร่
เดินเล่น ช่วยได้พอสมควรกับการผ่อนคลายสายตาด้วยการเดินเล่นๆรอบบ้าน ไม่เดินไปมองสวนในบ้านก็ไปมองต้นไม้ที่ตัวเองปลูกก็ได้ จริงๆมันก็ทำให้ผ่อนคลายสมองไปด้วย
เข้าห้องน้ำ(ปล่อยของ) ผมชอบกินน้ำเยอะๆ ยิ่งกินยิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยสนุกสนานกันเลยทีเดียว แต่มันก็สามารถสร้างจังหวะที่ผ่อนคลายได้ นอกจากพักสายตาแล้วยังช่วยเรื่องกล้ามเนื้ออีก นั่งนานๆจะเกร็งเอา
ไปกินข้าว จังหวะสุดยอดแห่งการพักสายตาไปพร้อมกับการเพิ่มพลัง ใช่วันหนึ่งๆผมจะกินประมาณสามมื้อเหมือนคนปกติ แต่เวลาจะไม่ค่อยตรงกัน แล้วแต่ว่าจะหิวเมื่อไหร่ บางทีทำงานเพลินไม่หิวทั้งวันเลยก็มี จริงๆทำงานหน้าคอมมันก็ไม่ได้เสียพลังงานซักเท่าไหร่
อาบน้ำ สุดยอดแห่งความสดชื่น สามารถทำให้หายง่วงไปพร้อมๆกับผ่อนคลายสายตาอันเมื่อยล้าด้วยน้ำอื่นๆที่ค่อยๆไหลลงมาจากฝักบัว ทุกครั้งที่ผมเมื่อยหรือคิดงานไม่ออกก็มักจะอาบน้ำเล่นๆเป็นประจำ เพราะปล่อยน้ำผ่านหัวให้มันเย็นหน่อย น่าจะช่วยให้หัวโล่งขึ้น
นอน คงจะไม่มีอะไรช่วยในการพักสายตาเท่ากับการนอน วันๆหนึ่งผมมักจะนอนกลางวันเสมอๆ บางทีก็ชั่วโมงเดียว บางทีก็ติดลมนอนยาวมันสามถึงสี่ชั่วโมงไปเลย เพราะทำงานทั้งวันทั้งเมื่อยตัวเมื่อยตาปวดหัวง่วงนอน วิธีที่ดีที่สุดคือนอนซักงีบ สองงีบ หรือสามงีบ ตามสะดวกกันไป
เขียนมาถึงตรงนี้จริงๆตั้งใจจะบอกว่า วันนี้ผมกินกาแฟไปสองแก้ว กลับไม่มีอาการตาแข็งหรือไม่ง่วงแต่อย่างใด ทุกอย่างยังคงเหมือนเดิมแม้ผมจะกินไปกี่แก้วแล้วก็ตาม คงเป็นเพราะกินน้ำเยอะมันเลยออกไปเยอะละมั้ง
…กาแฟไม่ช่วยอะไร..
สวัสดี
บทความที่เกี่ยวข้อง
|
มาร่วมแบ่งปันบทความนี้
ค้นหาภายในบล็อก
อาจจะมีเนื้อหาในบทความอื่นที่ใกล้เคียงหรือเกี่ยวข้องกับ พักสายตา ซึ่งอาจจะอยู่ในหมวดหมู่ ชีวิตประจำวัน หรืออื่นๆอีกในบล็อกแห่งนี้ก็เป็นได้ ลอง ค้นหา ดูกันก่อนเลยครับ
Custom Search
|
Tags: กาแฟ, ทำงาน, นอน, พักสายตา
ข้อควรรู้ในบล็อก
- บทความ" พักสายตา " ในบล็อกเป็นบทความที่มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้ในเชิงพานิชย์ หรือนำไปใช้ในทางที่ไม่เหมาะสม
- หากใช้บทความ " พักสายตา " ในบล็อกต้องอ้างอิงแหล่งที่มาให้ชัดเจน ในกรณีเว็ปไซต์ให้ ใส่ลิ้งกลับมาที่ http://blog.monkiezgrove.com ด้วย
- ภาพทุกภาพในพักสายตาที่มี Watermark " DinhBlog " นั้นหมายถึงภาพที่เป็นลิขสิทธิ์ห้ามแอบอ้างในความเป็นเจ้าของหรือนำไปใช้ในทางที่ไม่เหมาะสม
- หากใช้ภาพในบล็อก ต้องอ้างอิงแหล่งที่มาให้ชัดเจน ในกรณีเว็ปไซต์ให้ ใส่ลิ้งกลับมาที่ http://blog.monkiezgrove.com ด้วย
- ยินดีให้ใช้บทความและรูปภาพทั้งหมดในบทความพักสายตา http://blog.monkiezgrove.com ในการอ้างอิงสำหรับการศึกษา ซึ่งสามารถนำไปใช้โดยไม่ต้องขออนุญาต
- บล็อกแห่งนี้เป็นเพียงบล็อกที่เล่าเรื่องทั่วไปเท่านั้น
ข้อแนะนำสำหรับการให้ความคิดเห็น
- เราให้อิสระในการออกความคิดเห็นในบทความพักสายตา
- กรอกชื่อ,อีเมล์,และข้อความให้สมบูรณ์ สำหรับเว็ปไซต์นั้น ไม่จำเป็นต้องกรอก
- ระบบจะมีการกรองข้อความก่อนข้อความปรากฏต่อสาธารณะสำหรับผู้ที่เคยให้ความเห็นเป็นครั้งแรก ดังนั้นถ้าเป็นการให้ความเห็นครั้งแรกของคุณอาจจะต้องรอนิดหน่อย
- การพิมพ์ข้อความสั้นเกินไป อาจจะทำให้ระบบ (อัตโนมัติ) คำนวนไปว่าเป็นความคิดเห็นเชิง spam อาจจะทำให้ข้อความของท่านหายไปก็ได้
- ระบบอาจจะกันข้่อความจำพวกโฆษนาหรือข้อความที่ซ่อนลิ้งไว้เป็น Spam ดังนั้นไม่แนะนำให้ใส่ลิ้งในความคิดเห็น
- ไม่แนะนำให้ใช้ ช่องความคิดเห็นของบล็อก เป็นช่องทางการโฆษณาของท่าน เพราะเราจะไม่อนุญาตให้เผยแพร่
- สำหรับผู้ทำเว็ปไซต์ที่ต้องการลิ้งหรือแลกลิ้งให้เข้าเมนู Neighbor Link รวมเวปไซด์เพื่อนบ้านและติดต่อแลกลิ้งเลยจะดีกว่าครับ
สวัสดีผู้มาเยี่ยมชมทุกท่าน ! ,คุณสามารถฝากความคิดเห็นได้ในช่องด้านล่าง...